Télétravail - Les postures à adopter - 23/03/2020
TELETRAVAIL - LES POSTURES A ADOPTER
EXTRAIT D'UN DIAGNOSTIC TELETRAVAIL
Selon la réglementation du travail
(article R.4226-5 à R.4226-13 et R.4215-3 à R.4215-17)
et la norme NF C16-600
Selon la réglementation du travail
(article R.4226-5 à R.4226-13 et R.4215-3 à R.4215-17)
et la norme NF C16-600
POSTE DE TRAVAIL :
1/ S’installer jusqu’au fond de l’assise afin que le bas du dos soit soutenu par le dossier.
Régler le dossier en hauteur pour optimiser le soutien lombaire.
2/ Régler la hauteur du siège de manière à reposer les bras naturellement sur le plan de travail.
L’angle au niveau des coudes doit être compris entre 90° à 135°. Si les pieds ne touchent pas le sol, il est alors recommandé d’installer un repose-pied.
1 ⦁ Le dos est en contact avec le dossier des lombaires aux omoplates
2 ⦁ Le support lombaire doit être réglé à la bonne hauteur
3 ⦁ Les accoudoirs sont ajustés sous la hauteur des coudes afin de les laisser reposer sans rehausser les épaules
4 ⦁ Les cuisses doivent être parallèles au sol
5 ⦁ Un espace est conservé entre l’arrière des genoux et l’extrémité de l’assise.
6 ⦁ Les jambes forment un angle droit alors que les pieds reposent à plat au sol.
3/ L’écran doit être positionné face à l’opérateur. Le haut de l’écran doit se situer à hauteur des yeux, à l’horizontal du regard. Respecter la distance œil-écran de 50 à 70 cm. Dans la mesure du possible, disposer l’écran perpendiculairement à la fenêtre à une distance supérieure à un mètre. Les fenêtres doivent disposer de stores réglables. Veillez à ce que le niveau d’éclairage au poste de travail soit suffisant et homogène.
4/ Rester le dos droit, légèrement incliné en arrière et contre le dossier. Disposer d’accoudoirs réglables (hauteur, profondeur et largeur) pour soutenir vos bras.
5/ Positionner les mains dans le prolongement des avant-bras. Respecter une distance de 10 à 15 cm entre le clavier et le bord du plan de travail.
6/ Installer le clavier à plat et la souris à proximité. La taille de la souris doit être adaptée à celle de la main. Si possible, la main doit avoir une position neutre sur la souris (paume de la main légèrement à la verticale).
7/ Reposer les pieds bien à plat et éviter de croiser les jambes ou de les ramener sous le siège.
8/ Le recul au poste de travail doit être d’au moins 80 cm. La norme recommande une surface minimale de 10 m² par personne, que le bureau soit individuel ou collectif.
Le travail sur ordinateur portable contraint l’adoption et le maintien de postures non recommandées. Il est préconisé d’utiliser une station d’accueil avec un écran déporté ou un support d’ordinateur portable accompagné d’un clavier et d’une souris.
Lors d’un travail sur double-écran, il est recommandé d’harmoniser les réglages de colorimétrie et de résolution des écrans. De même, la hauteur des écrans doit être semblable.
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